Werking van omega 3 olie 

Omega 3 en 6 zijn essentiële vetzuren die onmisbaar zijn voor onze gezondheid.
‘Essentieel’ betekent dat ons lichaam deze stoffen niet zelf kan aanmaken.
Deze vetzuren krijgen we alleen binnen door voeding.

 

Wat is de functie van Omega 3 en 6? 

Omega 6 zorgt ervoor dat je lichaam een ontsteking kan maken.
Dit is van levensbelang als je bijvoorbeeld een griepje of verkoudheid oploopt of een wond.
Het lichaam moet een ontsteking kunnen maken om het virus of bacterie onschadelijk te maken, anders kan het virus/bacterie zich vermenigvuldigen en dat is niet wenselijk voor je gezondheid.  

Zodra het virus onschadelijk is gemaakt zorgt omega 3 ervoor dat de ontstekingsreactie weer ongedaan gemaakt wordt.
Het lichaam gaat weer normaal functioneren.
Omega 6 zet een ontsteking aan
Omega 3 zet een ontsteking uit

 Dus deze twee waarden moeten met elkaar in balans zijn.
Liefst 1 deel omega 3 op 1 deel omega 6              1:1 

In ons westers voedingspatroon krijgen we veel te veel omega 6 binnen tov omega 3 

Omega 6 (linolzuur) zit in zowat alles wat we eten o.a. alle dierlijke vetten en plantaardige oliën zoals; zonnebloemolie, maisolie, koolzaadolie, sojaolie, maar ook in margarine, halvarine, bak en braadproducten.

  • Rood vlees.
  • Koekjes en kant en klare producten
  • Vooral vlees van dieren die mais, zonnebloem en of sojameel bijgevoederd krijgen, zitten vol met omega 6 

Omega 3 zit in wilde vette vis, avocado, lijnzaad, hennepzaadolie etc. 

Ons lichaam bestaat uit biljoenen cellen die allemaal een celmembraan hebben.
Het celmembraan is de scheiding tussen de binnenkant van een cel en zijn omgeving. Dit uiterst dunne vliesje zorgt ervoor dat voedingsstoffen binnen de cel toegelaten worden en de afvalstoffen weer afgevoerd worden.

Deze celmembranen moeten goed doorlaatbaar zijn. Soepel en elastisch. 

Teveel omega 6 maakt de celmembranen stug en star waardoor voedingsstoffen niet goed worden opgenomen en afvalstoffen niet goed uit de cel afgevoerd kunnen worden. De cel vervuilt.

 

 

Voeding of supplementen worden minder goed opgenomen in de cel. Je plast een deel ongebruikt uit.
Anderzijds kan de cel zijn afvalstoffen niet goed kwijtraken. De cel vervuilt aan de binnenkant. Voorbeeld; ruim je keuken een week lang niet op terwijl je wel kookt en serviesgoed gebruikt. Hoe ziet dat er na een week uit? Je cel komt er aan de binnenkant ook zo uit te zien.😬

 Een zuiver Omega 3 supplement zorgt ervoor dat de doorlaatbaarheid van de celmembranen verbetert waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen.

 Dit betekent dat alle cellen beter gaan functioneren. Voedingstoffen en supplementen worden beter opgenomen door het lichaam en afvalstoffen worden beter afgevoerd.  

Daarom is omega 3 belangrijk voor de basisgezondheid van alle cellen in het lichaam. 

EPA (eicosapentaecnoic acid) en DHA (docosahexaenoic acid) vormen samen omega 3 en zorgen er voor dat de triglyceridenwaarden laag blijven en dat is belangrijk om je HDL(goede cholesterol) hoog te houden. 

Omega 3 is verder goed voor: 

  • De basisgezondheid van alle cellen in ons lichaam.
  • Het hart
  • De hersenfunctie
  • Het gezichtsvermogen
  • Het immuunsysteem
  • De bloeddruk en triglyceriden level
  • De spierfunctie

 Welk omega 3 supplement?

Er zijn veel verschillende omega 3 supplementen te koop. De zuiverheid is van groot belang voor een goede werking. 

De meeste oliën zitten in een capsule. Knip deze open —> is deze ranzig ruikt hij vies? —> dan is deze olie geoxideerd en minder goed werkzaam. 

Om dezelfde hoeveelheid werkzame stof (EPA en DHA) binnen te krijgen als EQ olie geeft, met de dagelijkse dosering van 10 ml, moet je vaak 7-8 capsules innemen van een ander merk. 

De Totoxwaarde geeft de zuiverheid van de olie aan.
Bij veel capsules is de Totoxwaarde erg hoog. Hoe lager de Totoxwaarde is (bij EQ gemiddeld 4) des te lager de oxidatie is. Dat is dus beter voor onze celmembranen. (tot 26 is in Europa toegestaan) We zien dan ook veel hoge Totoxwaardes bij capsules, die oxidatie veroorzaken.

Bij EQ omega 3 olie zit ook 22% unieke olijfolie. Rijk aan polyfenolen en alle 8 soorten vit E

De olie bevat ook vit D3

 Hoe weet ik of ik omega 3 tekort kom?

Bij EQ zit een bloedtest om te meten wat je beginwaarde is.

Na 5 maanden gebruik van de olie neem je de tweede bloedtest af.

Dan heb je het resultaat wat de olie voor je gedaan heeft. 

De omega 3 en de omega 6 verhouding zal verbeterd zijn.

 

Omega 3 is geen medicijn maar een voedingssupplement dat een onderdeel hoort te zijn van onze voeding om het tekort in ons lichaam aan te vullen.

 

 

Omega 3

Omega 6

Ideale verhouding 1:1

Zet ontsteking uit

Maakt ontstekingen

Goede opname van voedingsstoffen

Soepel celmembraan

Stug celmembraan

Betere opname voeding en supplementen

Teveel = hypergevoelig voor ontstekingen

 

De werking van K2 en Vitamine D3 

Vitamine D3 zorgt voor de opname van calcium uit je voeding.
Vitamine K2 zorgt ervoor dat het calcium op de juiste plek in je lichaam terecht komt.
Samen zorgen deze vitamines (onder meer) voor het behoud van normale botten en gezonde vaten.  

Via onze voeding krijgen we een ruime hoeveelheid calcium binnen maar bij een gebrek aan vitamine K2 kan het lichaam het calcium moeilijk kwijt in de botstructuur en wordt calcium op ongewenste plaatsen in het lichaam afgezet o.a. in de vaatwanden (aderverkalking).  

Het is goed om veel groenten te eten m.n. groene bladgroenten zijn goede bronnen van vitamine K1.  Het menselijk lichaam zet K1 vervolgens ten dele om in vitamine K2.  Zowel vitamine K1 als K2 zorgen ervoor dat calcium kan worden opgenomen in het botweefsel. Vitamine K2 is daarin echter effectiever dan K1.

 

Je zult begrijpen dat vitamine D3 met K2 een logische combinatie is.

 Functies van vitamine D3

  • Normale opname en verwerking van de mineralen calcium en fosfor uit de voeding
  • Behoud van een normaal gehalte van calcium in het bloed
  • Normaal functioneren van de spieren
  • Ondersteuning van het immuunsysteem
  • Behoud van gezonde botten en tanden
  • Een gezonde celdeling

Functies van vitamine K2

  • Een normaal verlopende bloedstolling (de letter K van vitamine K komt van het Duitse woord ‘Koagulation’ ofwel samenklontering)
  • Het behoud van een gezonde botstructuur
  • Het behoud van schone vaten

 Waarschuwing

Vitamine K2 kan invloed hebben op de werking van vitamine-K-antagonisten.  Dit zijn bloedstollingremmende/bloedverdunnende medicijnen zoals Warfarine en Acenocoumarol. Gebruik dit supplement niet in combinatie met dit type medicatie.

Vraag uw arts om andere medicatie.